Erkennen Sie die Zeichen von Sportsucht, bevor es zu spät ist.

Dieser Laufplan ist besonders für Einsteiger geeignet. Ziel dieses Einsteiger-Lauftrainings ist es, in 6 Wochen genug Kondition zu bekommen, um dann auch längere Stecken laufen zu können. Es steigert die allgemeine Fitness gerade bei Personen die bisher wenig Sport und Fitness betrieben haben.
Laufen für Beginner - Übersichtsplan

Mit der Unterstützung einer Physiotherapeutin haben wir die wichtigsten Stretching - Übungen mit Bildern und Beschreibung zusammen gestellt.
Diese Übungen sollten bei keinem Fitnesstrainig fehlen! Streching Übungsbilder - Anleitung

Wir haben hier die meisten bekannten Fitnesstests zusammen gestellt. Solltet ihr einen Fitnestest vermissen nehmen wir ihn auf euren Wunsch gerne auf.
- Krafttest ILB Methode
- Body-Mass-Index(BMI) berechnen
- Taille-Hüfte-Quotient(THQ) berechnen
- Idealgewicht berechnen
- Normalgewicht berechnen

Rückenschule - kleine Tipps für den Alltag.
- Die Form der Wirbelsäule
- Aufbau der Wirbelsäule
- Rückenschule

Während ein Personal Trainer früher nur von den Reichen und Schönen Hollywoods finanzierbar war, kann dieses Angebot mittlerweile durch eine breite Masse Fitnessbegeisterter angenommen werden. Ein persönlicher Fitnesstrainer sollte Sie stets motivieren und durch sein Fachwissen dafür sorgen, dass angepeilte Fitnessziele erreicht werden.  Welche Fähigkeiten und Voraussetzungen ihr Personal Trainer mit sich bringen sollte, erfahren Sie im folgenden Artikel.

Ruhig, individuell und bequem – ohne lange warten zu müssen – das sind die Wünsche von Personen, die sich für den Heimbereich eine eigene Kraftstation zulegen. Das Angebot und die Anzahl der Hersteller ist vielfältig.

Welche Vitamine und wieviel Vitamine man für die Ernährung braucht um die Gesundheit zu erhalten.