Beschreibung von Fitnesskursen die Fitnessstudios oft in ihren Kursangeboten anbieten

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur ( Rücken, Bauch, Gesäß ) sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Vorbeugung und Behebung von Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen und Haltungsschwächen.

BBP

Gezieltes Training der "sogenannten" Problemzonen (Bauch-Beine-Po)

Body Pump

Kraftausdauertraining mit einer Langhantelstange bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert und definiert werden. Man bekommt keine Muskelpakete, sondern einen fitten und sichtbar trainierten Körper. Body pump verbessert außerdem die Haltung und stärkt die Knochen.

Body Combat

Bewegungsabläufe und Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen und Karate sowie aus dem Tai Chi ideal verbunden in immer neuen Choreographien zu mitreißender Musik. Body Combat verbessert die Koordination und steigert das Selbstvertrauen.

Step I + Step II

Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauftraining nach motivierender Musik, wobei die Schritte auf und über eine Stufe ausgeführt werden. Es dient besonders als Training für die gesamte Bein- und Pomuskulatur und zur Steigerung der Kondition. Im Step I wird bei immer neuen leichten Choreographien reichlich geschwitzt während der Step II ein Feuerwerk an Schrittvariationen und -kombinationen bietet.

LMI-Step

Ein ganz neues Step-Trainingskonzept. Erlebe in einer motivierten Gruppe die Power einer durchdachten Choreographie zu energiegeladener Musik. LMI-Step fördert die Beweglichkeit und die Fitness und verstärkt vor allem den Fettabbau.

Indoor Cycling

Eine ganz besondere Form des Herz-Kreislauftrainings. Man fährt mit dem Fahrrad imaginäre Routen, z.B. über Berge, durch Täler usw. Die mitreißende Musik motiviert und gibt die Geschwindigkeit an. Jeder Teilnehmer stellt am Spin-Bike individuell seinen Widerstand ein und entscheidet so selbst, je nach Trainingsstand, wie stark er sich belasten möchte.

Easy-Spinning

Der Kurs für Einsteiger, aber auch für Teilnehmer, die gezielt mit etwas geringerer Pulsfrequenz zur Fettverbrennung trainieren möchten.

Flexible Strength

Auf der Basis von Yogaübungen werden in fließenden Bewegungsabfolgen Kraft und Beweglichkeit in einem dynamischen Ganzkörperworkout vereint. Mehr Wohlbefinden, verbesserte Gelenkbeweglichkeit und ein gesteigertes Kraftpotenzial sind die Ziele dieses ganzheitlich orientierten Programmes.

Einführungs-Stunden

(Body Pump, Body Combat, LMI-Step) Einführungen in die verschiedenen Techniken, Bewegungsabläufe und Grundschritte sowie Tipps und Sicherheitshinweise um die Teilnahme an den Folgekursen zu erleichtern.