Oberschenkelbindenspanner

m. tensor fasciae latae

Man nimmt eine stabile Sitzposition auf der Sitzfläche des Geräts ein. Die Außenseiten der Kniegelenke befindet sich an den Polstern. Nun werden die Beine gespreizt. Der Druckpunkt ist das Knie, niemals der Unterschenkel! Die Beine werden so weit gespreizt, wie dies möglich ist, ohne das Becken zu kippen. Der Lendenwirbelbereich hat ständig Berührung mit der Rückenlehne. In der Position der maximalen Spreizung wird kurz gestoppt, danach die Beine wieder geschlossen, ohne jedoch die Beine zu entspannen.