Welche Übungen ?

[tronmagic]

Hallo, ich habe seit ein paar monaten das problem das ich extrem zunehme möchte da jetzt was gegen unternehmen ich habe einen dicken Bauch bekommen gibt es übungen womit mann am besten am bauch fett verbrennt ?

[Krafttraining]

Zur Gewichtsreduktion oder um das Körperfett zu reduzieren eignen sich Ausdauersportarten wie Laufen oder Radeln vorzüglich. Bei etwas mehr Übergewicht sollte man gerade beim Lauftraining sich vor Augen führen das die Knie bei jedem Schritt das Körpergewicht auffangen müssen, also langsam und evtl. mit gehen beginnen. Informationen zum Fettabbau erhältst Du beispielsweise wie hier in einem Fitness Portal, dort finden sich auch zahlreiche Tipps zu Ernährung und Sporternährung