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Caz
Anmeldungsdatum: 25.06.2007 Beiträge: 1 Wohnort: Dubai
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Verfasst am: 25.06.2007, 16:34 Titel: Nackenmuskulatur |
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Hi alle..bin neu hier und hab auch gleich 'ne Frage.
Ich lebe in Dubai, fahre professionell Rennen (Motorrad) und habe nach einer Knochenhautentzuendung in den Ellbogen nun das Problem, dass ich mich wieder fit machen muss. kennt jemand von euch uebungen um die Nackenmuskulatur zu staerken...UND ZWAR IN KUERZESTER ZEIT ???
Danke
Caz |
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Leo Administrator
Anmeldungsdatum: 17.05.2004 Beiträge: 50
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Verfasst am: 25.06.2007, 22:36 Titel: |
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Gute Übungen für den Nackenmuskel sind Shrugs (Schulterheben) kombiniert mit Rudern aufrecht und T-Hantel-Rudern.
Wichtig ist, dass du gut aufgewärmt bist und nicht zu viel Gewicht nimmst. |
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