Sixpacker
Anmeldungsdatum: 20.11.2009
Beiträge: 8
Wohnort: Augsburg
|
 Verfasst am: 04.12.2009, 15:26 Titel: |
 |
|
| Zitat: | | Ich esse ganz normal bzw. sehr viel |
Definiere das bitte 
Eine optimale Ernährung besteht aus viel Kohlenhydraten, viel Eiweiß und den richtigen Fetten. Über den Tag verteilt 5-6 Mahlzeiten, alle 2-3 Stunden etwa.
Möchtest du nun Muskelmasse aufbauen, empfehle ich dir ein gutes Training und eine Ernährung mit vielen Kohlenhydraten + viel Eiweiß. Durch dein Training und der zusätzlichen Menge an Kohlenhydraten wirst du zwangsläufig Muskelmasse, aber auch Fett, anlegen.
Wichtig ist komplexe Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Volkornprodukte, Kartoffeln, Haferflocken, Nudeln, Reis, etc.
Der Schlüssel liegt in der richtigen Ernährung
lg
_________________
Tipps fürs Sixpack Training |
|
FAQ
Suchen
Registrieren
Profil
Einloggen, um private Nachrichten zu lesen
Login
