Fastenwandern - Fasten und Fitness

Fasten bedeutet, für eine begrenzte Zeit freiwillig auf feste Nahrung zu verzichten und den Körper dadurch zu reinigen, den inneren Akku aufzuladen und zu regenerieren. Dabei denken immer noch viele, dass der Körper während der Fastenzeit nicht leistungsfähig ist.

Fastenwandern ist ein Konzept, das Reinigung, Training und Gewichtsreduktion vereint sowie ein völlig neues Trainings- und Lebensgefühl vermittelt. Das Konzept Fasten & Fitness räumt mit dem Vorurteil auf, dass man während der Fastenzeit nicht leistungsfähig ist.

Denn im Gegenteil zur allgemeinen Meinung ist der Körper während der Kur sogar sehr leistungsfähig: 30% unseres Energiehaushaltes benötigen wir für die Verdauung von Nahrungsmitteln. Diese Energie steht uns während der Fastenzeit vollständig zur Verfügung. Zusätzlich dienen als "innere" Versorgung Zucker- und Eiweißreserven sowie nach unserer Stoffwechsel-Umstellung unsere Fettstoffwechsel-Endprodukte.

Diese innere Ernährung, die durch frische Obst- und Gemüsesäfte am Morgen und heiße Brühe am Abend ergänzt wird, erlaubt uns ein angemessenes Ausdauertraining, bei dem der Spaß im Vordergrund stehen sollte! Die Energie Bereitstellung verbessert sich und überflüssige Fette werden schnell verbrannt. Durch die viele Bewegung beim Fastenwandern an der gesunden, frischen Luft verbessert sich das Hautbild und das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt. Natürlich sollte auch die Entspannung am Nachmittag durch Saunagänge oder Massagen nicht vernachlässigt werden. Die Entspannungsphasen sind ebenso wichtig wie das Ausdauertraining.

Deshalb wirkt so eine Fastenkur in Verbindung mit viel Sport noch nachhaltiger als ohne Sport. Nach der Kur fühlen Sie sich so fit wie nach 3 Wochen „normalem“ Urlaub!