Masse aufbauen - welches Protein / Gainer ?

[hunuku]

Guten Morgen liebe Leser,
nachdem ich schon seit einiger Zeit das Joggen als Hobby entdeckt habe, bin ich nun auf den Trichter gekommen, meine Hantelbank, Klimmzugstange und alles, was hier noch so rumsteht, zu gebrauchen. Da ich einen ziemlich geringen Körperfettanteil habe, möchte ich, wärend des Krafttrainings unbedingt Masse aufbauen. Neben einer gesunden Ernährung, bin ich nun auf der Suche nach dem passenden Proteinpulver für mich. Nachdem ich versucht habe, mich etwas zu belesen, habe ich für mich entdeckt. Es soll den Masseaufbau steigern und schnell verarbeitet werden - bin ich damit gut beraten? Mein Nachbar hat mir zu geraten - wäre das vielleicht die bessere Alternative? Vielleicht könnt ihr mir ja auch ein besseres Produkt empfehlen und sagen, worauf ich zu achten habe.

Vielen Dank für eure Hilfe,
liebe Grüße!

[Boyka180]

Also einmal zum grundsätzlichen Verständnis: Ein Eiweißpulver und ein Weight Gainer sind zwei vollkommen unterschiedliche Dinge!
Während ein Eiweißpulver zum Großteil aus Proteinen besteht und den Muskelaufbau unterstützen soll,
besteht ein Weight Gainer maßgeblich aus Kohlenhydraten und soll dafür sorgen, dass man seinen täglichen Kalorienbedarf übersteigt, so dass man zunimmt.
Werde dir also zuerst klar, was du mit dem Supplement genau erreichen willst.
Des Weiteren würde ein Weight Gainer deinem Anspruch einer "gesunden Ernährung" ein wenig widersprechen, da das meistens reine Zuckerbomben sind.
Einfache und gesunde Weight Gainer kann man sich auch einfach selber machen, einfach mal googlen
Wenn es Eiweißpulver sein soll: Frag mal im örtlichen Sporternährungsgeschäft nach Probepackungen, damit du den für dich besten Geschmack herausfinden kannst.
Alternativ: Schau dich nach Aktionen um, wo Eiweißpulver verlost oder verschenkt wird, dort kannst du auch oft an eine "Probepackung" kommen und schauen, ob es was für dich ist

[Personal Training München]

eine hohe qualität an eiweiß bietet das molke-protein! es ist rein natürlich ohne schädliche zusatzstoffe und kann gut vom menschlichen körper verarbeitet werden!
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Fitnessökonom B.A. | Personal Trainer
Home-Training München & Online Personal Training

[Pestis]

Ganz wichtig sind natürlich Nahrungsergänzungsmittel.
Für genauere Infos würde ich dir Onlineshops vorschlagen.

Da findest du genug an Vitaminen und Proteinen.

[marcoo]

Ich habe in den letzten Wochen viel Masse aufgebaut, hauptsächlich durch richtige Ernährung. Du musst halt mehr Essen als du gewöhnt bist. Eiweiß Produkte und andere Proteinquellen sind da natürlich ganz wichtig und helfen den Prozess voran zu treiben. Proteinriegel finde ich auch sehr hilfreich, immer einen dabei zu haben ist auch ne gute Idee. Welche die besten sind kannst du auf sehen. Viel Glück!
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Immer besser sein!!!