Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen |
Autor |
Nachricht |
Paddy Gast
|
Verfasst am: 27.06.2004, 21:03 Titel: Fitness und Jogging |
|
|
Ich laufe regelmäßig, um fit zu bleiben. Was kann ich zu Hause, also ohne Geräte, tun um ein paar Muskeln aufzubauen? |
|
Nach oben |
|
|
Lukas Gast
|
Verfasst am: 02.07.2004, 02:52 Titel: Fitness und Jogging |
|
|
Liegestütze und Bauchtraining sind super! |
|
Nach oben |
|
|
John84
Anmeldungsdatum: 12.03.2009 Beiträge: 8
|
Verfasst am: 16.03.2009, 10:10 Titel: |
|
|
schau doch mal in ne mensheath...da gibs tausende home trainingspläne |
|
Nach oben |
|
|
Guarder
Anmeldungsdatum: 01.04.2011 Beiträge: 1
|
Verfasst am: 01.04.2011, 18:34 Titel: |
|
|
Hallo,
also ich beschränke mich zurzeit auf 100-200 Liegestütze, die ich über den Tag verteilt mache.
Hätte selbst nicht gedacht, dass ich dadurch so schnell Resultate bekomme.
Bin jetzt noch am überlegen, ob ich meine Ernährung etwas umstellen sollte, um den Muskelaufbau dadurch noch etwas zu fördern und eventuell noch ein bisschen dadurch abnehmen kann. _________________ Grüße |
|
Nach oben |
|
|
Smarti
Anmeldungsdatum: 28.06.2011 Beiträge: 2
|
Verfasst am: 28.06.2011, 10:32 Titel: Re: Wie kann ich zu Hause trainieren |
|
|
Hey,
hast du es schon mal mit Dips probiert?
Das ist eine gute Übung für den Trizeps.
Für das Training der Waden springe ich 15-20 Min Seil. Hier baue ich Übungen mit ein wie Doppel-Sprünge, Skippings etc.
Gruß Smarti |
|
Nach oben |
|
|
Cole
Anmeldungsdatum: 19.01.2012 Beiträge: 8
|
Verfasst am: 02.02.2012, 13:57 Titel: |
|
|
Also ich mach hautpsächlich Liegestütze und Sit-Ups. Dafür brauchst du zumindest auch nicht unendlich viel Platz. |
|
Nach oben |
|
|
dorothea24
Anmeldungsdatum: 09.08.2012 Beiträge: 1
|
Verfasst am: 09.08.2012, 15:04 Titel: Fitness Geräte |
|
|
Was für Erfahrungen habt ihr eigentlich mit Fitnessgeräten für zu Hause gemacht, ich nutze schon seit mehreren Monat einen Bauchmuskeltrainer und einen Stepper, das reicht mir um fit zu bleiben. |
|
Nach oben |
|
|
marcoo
Anmeldungsdatum: 13.11.2013 Beiträge: 82
|
Verfasst am: 11.12.2013, 18:45 Titel: |
|
|
Ich tue es auch, schon mehrere Jahre, würde gerne ein paar Leute die auch heute hier aktiv sind sehen _________________ Immer besser sein!!! |
|
Nach oben |
|
|
Somptince
Anmeldungsdatum: 16.07.2017 Beiträge: 12
|
Verfasst am: 16.07.2017, 09:52 Titel: |
|
|
Ich halte nicht viel von Geräten, weil man kann mit seinem eigenen Körpergewicht schon echt extrem viel machen |
|
Nach oben |
|
|
Comang
Anmeldungsdatum: 23.04.2018 Beiträge: 6
|
Verfasst am: 23.04.2018, 20:51 Titel: |
|
|
gut laufen und schwimmen ! Das ist das beste.
Entweder eigenes Körpergewicht oder Grundübungen. |
|
Nach oben |
|
|
|