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Büro Gymnastik

 
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Diana
Gast





BeitragVerfasst am: 16.06.2004, 23:00    Titel: Büro Gymnastik Antworten mit Zitat

Was kann ich im Büro tun, wenn ich verspannt bin und Rücken schmerzen bekomme?
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karina



Anmeldungsdatum: 17.06.2004
Beiträge: 12

BeitragVerfasst am: 17.06.2004, 00:23    Titel: Rücken Fitness im Büro Antworten mit Zitat

Versuche es mit Anspannung- Entspannungsübugen und Stretching. Hat mir sehr geholfen.
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Dine81
Gast





BeitragVerfasst am: 17.06.2004, 12:14    Titel: Verspannungen Antworten mit Zitat

Ich lege mein Körnerkissen für 2 Minuten in die Mikrowelle und dann für 10 Minuten auf meinen Nacken. Hilft am besten.
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 23.06.2004, 12:14    Titel: Verspannt i Büro Antworten mit Zitat

Versuche einfach ein paar lockere Sehnungsübungen.
Seitliche Nackenmuskulatur
Hintere Nackenmuskulatur
Brustmuskulatur
Dehndrehlage
Vorschläge findest Du auf
http://www.fitnesserfolg.de/fitness/stretchingdehnung.php
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marcoo



Anmeldungsdatum: 13.11.2013
Beiträge: 82

BeitragVerfasst am: 26.08.2017, 15:50    Titel: Antworten mit Zitat

Ich habe mich gerade auf über die Faszien informiert, sie sollen die häufigste Ursache für Rückenschmerzen sein. Es wäre wahrscheinlich keine schlechte Idee eine dieser Faszienrollen zu kaufen. Die kosten sowieso nicht viel und für die Übungen braucht man auch nicht viel Platz. Ich habe zwar keine Rückenschmerzen, werde mir aber trotzdem eine kaufen
_________________
Immer besser sein!!!
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kerber



Anmeldungsdatum: 17.12.2013
Beiträge: 90

BeitragVerfasst am: 16.05.2018, 10:03    Titel: Antworten mit Zitat

Da hilft für mich Vorbeugung am besten. Rücken/ Schulter/ Nackenübungen helfen da wirklich
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