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richtiges Atmen beim Laufen

 
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Martin
Gast





BeitragVerfasst am: 15.06.2004, 23:31    Titel: richtiges Atmen beim Laufen Antworten mit Zitat

Wie atme ich beim laufen richtig?
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 16.06.2004, 00:20    Titel: richtiges Atmen beim Laufen Antworten mit Zitat

Grundsätzlich gilt: durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen. Aber bei öherer Belastung brauchst du mehr Sauerstoff. Daher musst du mehr Luft in die Lungen bekommen. Dies geht nur mit Mundatmung.

Versuche aber immer einen Rhythmus einzuhalten.
3 Schritte einatmen, 2 Schritte ausatmen
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