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Nemis Gast
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Verfasst am: 12.06.2004, 14:05 Titel: Spinning und Fettverbrennung |
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Ich mache seit zwei Monaten Spinning und habe noch nichts abgenommen! Warum? |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 13.06.2004, 16:40 Titel: Spinning und Fettverbrennung |
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Kontrolliere die Pulsfrequenz! |
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Kai99
Anmeldungsdatum: 17.06.2004 Beiträge: 12
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Verfasst am: 17.06.2004, 02:06 Titel: Spinning und Fettverbrennung |
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Die Pulsfrequenz ist super wichtig!
Die Kontrolle ist am besten über eine Pulsuhr möglich! |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 18.06.2004, 19:55 Titel: Spinning und Fettabbau |
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Wenn du lange vorher keinen Sport getrieben hast, dann kann es dauern, bis der Körper die nötigen Voraussetzungen (Zellkraftwerde und Kapillaren) ausgebildet hat. |
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Gast
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Verfasst am: 12.07.2004, 00:28 Titel: seit wann hat abnehmen etwas mit puls zu tun? |
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und wie soll man gerade beim spinning auf ihn achten, wo es doch um vollgas geht? |
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Tanja Gast
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Verfasst am: 12.07.2004, 00:46 Titel: Spinning und Fettverbrennung |
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Das ist falsch! Beim Spinning geht es eben nicht darum, kopflos einfach Gas zu machen! Die Intention von Spinning liegt in der Idee, das Training nach Energiezonen zu unterteilen und darauf zu achten, die Pulsfrequenz auch in der individuellen Zielzone zu halten. Genau das macht den Unterschied zu sonstigem Indoor- Cycling! |
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Gast
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Verfasst am: 12.07.2004, 01:03 Titel: |
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und was bewirkt das einhalten der "energiezonen"?
bzw. inwiefern hat das einhalten ein einfluss aufs abnehmen? |
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Aladin Gast
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Verfasst am: 14.12.2004, 13:46 Titel: Energiezone-Spinning |
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Eines ist doch klar: je mehr BElastung der Körper aushalten muss, desto mehr Energie brauch er. Die Energie gewinnt er durch die Verbrennung von Energieträgern: Fette und Zucker.
JE mehr Belastung, desto schneller muss die Energie zur Verfügung stehen. Daher sinkt der Anteil der Fette an der Energiegewinnung mit steigender Belastung. Die Belastung läßt sich grob in leicht - mittelschwer- schwer einteilen.
Diese verschiedenen Belastungszonen verbrennen unterschiedlich Energie. Wenn ich also mehr Fett verbrennen möchte, so belaste ich mich weniger intensiv, dafür aber länger. |
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dustinkaunitz
Anmeldungsdatum: 23.10.2012 Beiträge: 1
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Verfasst am: 23.10.2012, 11:33 Titel: Re: Energiezone-Spinning |
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Aladin hat Folgendes geschrieben: | Eines ist doch klar: je mehr BElastung der Körper aushalten muss, desto mehr Energie brauch er. Die Energie gewinnt er durch die Verbrennung von Energieträgern: Fette und Zucker.
JE mehr Belastung, desto schneller muss die Energie zur Verfügung stehen. Daher sinkt der Anteil der Fette an der Energiegewinnung mit steigender Belastung. Die Belastung läßt sich grob in leicht - mittelschwer- schwer einteilen.
Diese verschiedenen Belastungszonen verbrennen unterschiedlich Energie. Wenn ich also mehr Fett verbrennen möchte, so belaste ich mich weniger intensiv, dafür aber länger. |
Stimmt voll und Ganz |
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