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Monika Gast
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Verfasst am: 16.06.2004, 00:19 Titel: Berechnung Eiweiß |
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Woher weiß ich, wieviel Protein ich am Tag essen muss? |
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lordoffrankfurt
Anmeldungsdatum: 17.06.2004 Beiträge: 11
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Verfasst am: 17.06.2004, 12:19 Titel: Eiweiß pro Tag |
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Eigentlich ist das ganz einfach:
für jedes Kilo deines Körpers nimmst du ein Gramm Eiweiß zu dir. Wenn Du Muskeln aufbauenn willst, dann bis zu 2 Gramm. Zuviel Eiweiß wird nicht angelagert, sondern ausgeschieden. |
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Stern Gast
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Verfasst am: 20.06.2004, 17:24 Titel: Eiweiß |
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Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfielt eine Zufuhr von mindestens 0,8 Gramm Eiweiß pro KG Körpergewicht pro Tag. |
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