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Nackenmuskulatur

 
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Caz



Anmeldungsdatum: 25.06.2007
Beiträge: 1
Wohnort: Dubai

BeitragVerfasst am: 25.06.2007, 15:34    Titel: Nackenmuskulatur Antworten mit Zitat

Hi alle..bin neu hier und hab auch gleich 'ne Frage.
Ich lebe in Dubai, fahre professionell Rennen (Motorrad) und habe nach einer Knochenhautentzuendung in den Ellbogen nun das Problem, dass ich mich wieder fit machen muss. kennt jemand von euch uebungen um die Nackenmuskulatur zu staerken...UND ZWAR IN KUERZESTER ZEIT ???

Danke

Caz
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Leo
Administrator


Anmeldungsdatum: 17.05.2004
Beiträge: 50

BeitragVerfasst am: 25.06.2007, 21:36    Titel: Antworten mit Zitat

Gute Übungen für den Nackenmuskel sind Shrugs (Schulterheben) kombiniert mit Rudern aufrecht und T-Hantel-Rudern.

Wichtig ist, dass du gut aufgewärmt bist und nicht zu viel Gewicht nimmst.
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