Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen |
Autor |
Nachricht |
Ferdi Gast
|
Verfasst am: 17.06.2004, 00:02 Titel: Kreuzheben |
|
|
Ich habe beim Kreuzheben immer Schmerzen im Unterarm. |
|
Nach oben |
|
|
Hurricane Gast
|
Verfasst am: 30.06.2004, 12:09 Titel: Unterarme |
|
|
Kauf dir nen paar Griffhilfen ("Hotgrips"). Am Besten Stahlbügel, keine Schlaufen. Die Schlaufen sind nicht wirklich komfortabel... |
|
Nach oben |
|
|
micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
|
Verfasst am: 01.07.2004, 00:33 Titel: Unterarmschmerzen beim Kreuzheben |
|
|
Wie hälst du die Stange?
Versuche die im Wechselgriff zu halten. _________________ Bitte beachtet: ich beantworte alle Fragen gerne, aber nur im Forum! |
|
Nach oben |
|
|
pingelchen Gast
|
Verfasst am: 12.07.2004, 00:23 Titel: . |
|
|
den wechselgriff macht man mit sicherheit nicht zur schmerzprävention!
er ist nötig, damit bei sehr hohen gewichten die hantel nicht aus den händen gleitet...
hier ist eher gewicht und ausführung ansich gefragt, welche übungen werden sonst noch gemacht, die den unterarm belasten? |
|
Nach oben |
|
|
micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
|
Verfasst am: 14.07.2004, 11:19 Titel: Kreuzheben mit Wechselgriff |
|
|
Der Wechselgriff verhindert das Herausgleiten der Hantel aus den Händen.Genau!
Das bedeutet, man benötigt nicht so viel Kraft in den Händen, um die Hantel zu halten. Somit werden die Unterarme eben weniger belastet.
Damit ist die Verwendung des Wechselgriffs eben doch eine sinnvolle Hilfe.
Natürlich ist die Reduzierung des Gewichts ein sicherer Weg, die Belastung zu vermindern! _________________ Bitte beachtet: ich beantworte alle Fragen gerne, aber nur im Forum! |
|
Nach oben |
|
|
|