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Kreuzheben

 
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Ferdi
Gast





BeitragVerfasst am: 16.06.2004, 23:02    Titel: Kreuzheben Antworten mit Zitat

Ich habe beim Kreuzheben immer Schmerzen im Unterarm.
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Hurricane
Gast





BeitragVerfasst am: 30.06.2004, 11:09    Titel: Unterarme Antworten mit Zitat

Kauf dir nen paar Griffhilfen ("Hotgrips"). Am Besten Stahlbügel, keine Schlaufen. Die Schlaufen sind nicht wirklich komfortabel...
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 30.06.2004, 23:33    Titel: Unterarmschmerzen beim Kreuzheben Antworten mit Zitat

Wie hälst du die Stange?
Versuche die im Wechselgriff zu halten.
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pingelchen
Gast





BeitragVerfasst am: 11.07.2004, 23:23    Titel: . Antworten mit Zitat

den wechselgriff macht man mit sicherheit nicht zur schmerzprävention!

er ist nötig, damit bei sehr hohen gewichten die hantel nicht aus den händen gleitet...

hier ist eher gewicht und ausführung ansich gefragt, welche übungen werden sonst noch gemacht, die den unterarm belasten?
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 14.07.2004, 10:19    Titel: Kreuzheben mit Wechselgriff Antworten mit Zitat

Der Wechselgriff verhindert das Herausgleiten der Hantel aus den Händen.Genau!
Das bedeutet, man benötigt nicht so viel Kraft in den Händen, um die Hantel zu halten. Somit werden die Unterarme eben weniger belastet.
Damit ist die Verwendung des Wechselgriffs eben doch eine sinnvolle Hilfe.
Natürlich ist die Reduzierung des Gewichts ein sicherer Weg, die Belastung zu vermindern!
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