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Ellen04 Gast
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Verfasst am: 12.06.2004, 14:18 Titel: Verspannungen |
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Ich sitze jeden Tag am PC. Habe völlig verspannten Nacken!
Will nicht in ein Fitnesstudio! Was kann ich tun? |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 13.06.2004, 16:18 Titel: Verspannung durch PC |
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Dehnen und Kräftigen hilft gegen Verspannungen.
Du findest einfache und effektive Übungen für zu Hause unter
fitnesserfolg/Dehnung |
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Dirk Gast
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Verfasst am: 16.06.2004, 00:58 Titel: verspannter Nacken |
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Als Ergänzung zu den Dehnübungen kann ich dir ein ausgewogenes Fitnesstraining (Fahrrad fahren, laufen, schwimmen, inliner) empehlen. |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 18.06.2004, 19:34 Titel: Verspannt am PC |
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Achte auf gut eingestellte Arbeitsstätte:
- die Höhe des Tisches soll so sein, dass die Unterarme auf der Ablage liegen können, ohne dassSchultern angezogen werden müssen.
- der Lendenwirbelbereich sollte gestützt werden können
- der Bildschirm soll so ausgerichtet werden, dass man einsehen kann, ohne den Hals zu sehr zu neigen oder zu drehen. |
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Sascha Gast
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Verfasst am: 30.06.2004, 11:36 Titel: Verspannt im Büro |
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Mir ist immer wichtig wie der Monitor steht. Wenn der Monitor zu niedrig steht erwische ich mich, wie ich den Hals krümme. Das verspannt dann immer. |
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Leo Administrator
Anmeldungsdatum: 17.05.2004 Beiträge: 50
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Verfasst am: 01.02.2007, 02:39 Titel: |
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Sport das ist wirklich das Einzige was wirklich hilft, zusätzlich kann ich dir für die Nacht ein gutes Nackenkissen empfehlen |
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