Fitness Portal - fitnesserfolg.de
 FAQFAQ   SuchenSuchen   RegistrierenRegistrieren   ProfilProfil   Einloggen, um private Nachrichten zu lesenEinloggen, um private Nachrichten zu lesen   LoginLogin  Impressum Datenschutz

Latissimustraining mit Kurzhanteln?

 
Neue Antwort erstellen    Fitness Forum - fitnesserfolg.de Foren-Übersicht -> Rücken- Fitness
Vorheriges Thema anzeigen :: Nächstes Thema anzeigen  
Autor Nachricht
Kurzhantel
Gast





BeitragVerfasst am: 18.08.2005, 18:47    Titel: Latissimustraining mit Kurzhanteln? Antworten mit Zitat

Hallo Freunde ,)

Ich trainiere gerne mit Kurzhanteln. Habe bisher allerdings nur Brust, Bizeps, Trizeps und Schulter damit trainiert. Hat jemand einen guten Tip, wie man den Latissimus mit Kurzhanteln trainieren kann?
Danke!
Nach oben
Acidgurke
Gast





BeitragVerfasst am: 01.11.2005, 09:28    Titel: Antworten mit Zitat

Nun das ist etwas schwierig, da der "Musculus latisimus dorsi" von der Natur hauptsächlich zum heben des eigenen Körpers bestimmt war. Du brauchst eine Übung die auf denn Oberarm eine Belastung nach hinten unten ausübt. Du müstest dich an den Füssen aufhängen lassen, OK spaß beiseite. Was mir jetzt auf die schnelle einfällt "KH Rudern"! Entweder einarmig oder Bauchlage auf einer Bank zweiarmig, dann trainierst du aller dings mehr den trapezius. Da must du dich selber schlau machen wie du die eben genanten Übungen ausführen must um den Lat richtig durch zu trainieren. Es würde etwas das Forum sprengen das hier auszuführen. Viel erfolg!
Nach oben
Forward



Anmeldungsdatum: 23.08.2007
Beiträge: 12

BeitragVerfasst am: 21.09.2007, 11:51    Titel: Antworten mit Zitat

Grundsätzlich sind zum Lat-Training alle Übungen geeignet, bei denen du mit "Zug" trainierst.
Beim Training mit Kurzhanteln kommt der Zug schwerkraftbedingt immer von unten. Um nun den Rücken / Lat. in die Zugarbeit einzubinden, muss du dich immer vorbeugen (ACHTUNG: kein Hohlkreuz) damit der Rücken mitarbeitet.
Nach oben
Benutzer-Profile anzeigen Private Nachricht senden
Beiträge der letzten Zeit anzeigen:   
Neue Antwort erstellen    Fitness Forum - fitnesserfolg.de Foren-Übersicht -> Rücken- Fitness Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde
Seite 1 von 1


 
Gehe zu:  
Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben.
Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.


Powered by phpBB