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Untere Bauchmuskeln trainieren

 
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rob25



Anmeldungsdatum: 02.07.2007
Beiträge: 1

BeitragVerfasst am: 02.07.2007, 18:54    Titel: Untere Bauchmuskeln trainieren Antworten mit Zitat

Hallo

ich bin auf der Suche nach einer guten Übung um meine unteren Bauchmuskeln zu trainieren. Mit Situps komme ich da nicht wirklich weiter.

Hat einer einen Tipp für mich??
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Anmeldungsdatum: 23.08.2007
Beiträge: 12

BeitragVerfasst am: 21.09.2007, 12:02    Titel: Antworten mit Zitat

Versuch dein Becken anzuheben. Anfangs Beine vielleicht im 90Grad Winkel halten (einfacher) anschliessend dann mit gestreckten Beinen (wie Kerze).
Optimalerweise berührt dein Becken den Boden während dem gesamten Übungsablauf nicht mehr (schwer).
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