Creatin +gleichzeitig abnehmen

[memos86]

hallo leute

Seit kurz nehm ich creavitargo von bms.

Is es in der zeit in der ich es nehme auch möglich ein paar kilos abzuspecken?? Oder is dass nicht möglich?

wenn ja wie am besten?

[muskelrambo]

Hallo,

aus meiner Sicht grundsätzlich möglich. Nur die Kombi aus Fett & Kohlehydro macht dich fett. Auch ausreichend bis viel Bewegung bringt wahre wunder. Und ja, Ernährung ist das A und O!



Gruss

[xSergx]

also bei Vitargo eher nicht... das sind ja KH, die beim Transport von creatin helfen sollen...also ich würde Vitargo nicht bein Abnehmen verwenden.

Normales Creatin dürfte kein Problem werden.

[ironman]

[marcoo]

Nur Creatin? Na sicher, sollte kein problem sein, aber bitte nicht etwas anders auch dazu hinzufugen und abnehmen versuchen, das konnte teuer fur ihren Körper sein
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Immer besser sein!!!

[kozlovkik]

Hello!

Also rein zum Abnehmen würde ich Kreatin nicht einnehmen, da gibt es sicherlich bessere Mitteln. Für den Muskelaufbau hingegen eignet sich hochwertiges Creatin hingegen auf alle Fälle.

Am besten du verschaffst dir mal unter http://www.creatin-kre-alkalyn.de/kre-alkalyn-nutzen-und-empfehlungen/ einen Überblick über die Nutzung der Creatine und die derzeitige Auswahl am Markt und entscheidest dich dann für eines der Produkte, die eine gute Beurteilung haben.

Deswegen solltest du aber bitte nicht Ernährung und Sport vernachlässigen, nur weil du zusätzlich Creatin nimmst.

[Maxii]

Hast du das jetzt benutzt zum Abnehmen?
Wenn du damit Erfahrung gemacht hast, bitte Berichte doch.

[Mell]

Hallo Maxii,
mit was ich gute Erfahrung gemacht habe ist das Whey Protein, habe es damals in meine Ernährung eingebaut um ein paar Kilos runter zu bekommen. Was auch sehr gut geklappt hat.
Habe damals (mach ich heute noch mache) Shakes damit gemacht, durch den Shake hatte ich auch keinen Appetit. Was gut war.

[Maxii]

Wie hast du das genau gemacht? Wie viel und welches? Und wie lange hat es bei dir gedauert?
Es geht ja nur um ein paar Kilos die unbedingt weg sollen, sie stören mich einfach.

[Midess]

Verstehe ich nicht ganz, weil wenn du Muskeln aufbauen willst, dann nimmst du halt zu. Ist ja auch nicht schlimm. Oder verstehe ich da etwas falsch? Weil du nimmst ja Creatin und der Verwendungszweck davon ist ja mehr oder wenig eindeutig definiert: http://wheyprotein.de/creatin/ Das soll für mehr Energie sorgen und die Leistungsfähigkeit erhöhen, was letztendlich zu mehr Muskelmasse führt. Abnehmen ist also nicht, aber das reine Gewicht ist ja sicherlich nicht das Problem, sondern wahrscheinlich eher Fettpolster an den falschen Stellen oder? Weil wenn ja, dann solltest du die Creatineinnahme nochmal überdenken

[Queen]

Kenne mich auch nicht so aus mit dem Zeug, wie lange kann ich es nehmen und hat es Nebenwirkungen? Wie genau nehme ich es ein? Will momentan mit allem anfangen, weiß nur nicht ob ich es auch am Anfang nehmen kann, habe auch schon 10kg abgenommen. Jetzt würde ich gerne ein wenig Muskeln anbauen. Kann ich es damit angehen?
Danke

[Maxii]

Also mir wurde jetzt geraten da ich ja ein paar Kilos abnehmen will das ich Whey benutzen soll. Werde jetzt auch damit anfangen. Mal sehen wie es mir hilft.

[Mell]

Das kannst du super damit! Benutze die Proteine immer noch, mache mein Eiweiß Shake zum Frühstück. Damals als ich abnehmen wollte war er eine toller satt Macher. Und mein Körper hat genau das bekommen was er gebraucht hat.

[Murml]

Das du dich für Whey entschieden hast Maxii, finde ich auch als keine schlechte Entscheidung. Über das Whey Protein gibt es schon mehrere klinischen Studien, die die Wirkung zur Abnahme auch bestätigen: https://www.inutro.com/whey-protein

"Die Gewichtsabnahme mit einer ausreichenden Eiweißversorgung ist qualitativer (Muskelmasse wird geschont, somit der Stoffwechsel besser erhalten) und reduziert die Anfälligkeit für den JoJo effekt.

Whey Protein und generell Eiweiß sind eher schlechte Kalorienquellen und aufwendiger zu gebrauchen als Fettsäuren oder Zucker, dies resultiert in einer erhöhten Thermogenese. Whey stimuliert die Proteinsynthese, was weitere Energie kostet.

Übergewichtige Teilnehmer konnten mit der täglichen, einmaligen Einnahme von Whey Protein ohne Sport -2,3 kg Körperfett mehr abnehmen als jene die lediglich ein Placebo erhielten, in einem Zeitraum von 6 Monaten. In einer weiteren Doppelblindstudie konnten diejenigen, die Whey Protein Shakes tranken in 12 Wochen 3-mal mehr Körperfett abnehmen (-9 % Körperfett) als jene, die das Soja Protein nutzten (- 3% Körperfett). In beiden Studien wurde Sojaeiweiß zum Vergleich genommen und erzielte nicht die gleichen Ergebnisse."

[Maxii]

Ich benutze das jetzt schon eine Zeitlang, und muss euch sagen der Erfolg ist sehenswert!!! Habe mein Wunsch Gewicht bekommen, aber nehme immer noch regelmäßig den Shake zu mir nach dem Training.