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Nachricht |
NadHF
Gast
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 Verfasst am: 28.06.2004, 11:08 Titel: Seitenstiche |
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| Ich jogge nun seit ca. einem Jahr 2 mal pro Woche, jeweils ca. 30 Minuten. In letzter Zeit bekomme ichplötzlich Seitenstiche. Woran kann das liegen? |
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karina
Anmeldungsdatum: 17.06.2004
Beiträge: 12
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| Verfasst am: 28.06.2004, 23:26 Titel: Seitenstiche |
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| Hatte ich auch. Habe dann viel probiert. Ab besten hat es mir geholfen, ca. eine Stunde vor dem Laufen gut zu trinken, dann nichts mehr und beim Laufen immer gleichmäßig atmen. |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford
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| Verfasst am: 29.06.2004, 00:15 Titel: Seitenstiche |
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Oft hilft es, den Bauch beim Laufen leicht anzuspannen und darauf zu achten, möglichst ohne starke Stöße zu laufen.
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Bitte beachtet: ich beantworte alle Fragen gerne, aber nur im Forum! |
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RunNikRun
Anmeldungsdatum: 26.03.2012
Beiträge: 3
Wohnort: Wien
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| Verfasst am: 26.03.2012, 23:04 Titel: |
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Probiere am besten mal aus, beim Laufen Deine Atmung zu kontrollieren. Zuerst das Thema etwas runterschrauben und dann bewusst atmen: langsam und tief. Meist liegt es wirklich nur daran, dass jemand eine Stoßatmung einstellt, also schnell und stoßartig. Seitenstechen kann man ja unter anderen darauf zurückführen, dass der Körper nicht ausreichend Luft zugeführt bekommt. Vielleicht klappt es ja 
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Die schwierigste Turnübung ist immer noch das sich selbst auf den Arm nehmen. |
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