Zusätzliche Fitnesstraining für einen Tänzer

[koalaxxl]

Ich tanze seit 8 Jahre Breakdance und man wird mit der Zeit leider nicht jünger und spritziger. Da Breakdance eine extreme Sportart, wo man des Öfteren auf Knie, Schulter und Ellbogen fällt, habe ich mich zum Fitnesstraing angemeldet.
Fitnessprogramm sieht so aus, dass ich 4 Trainingseinheiten habe und da gezielt Beine, Hüften, Bauch und Kondition trainiere. Dicke Bizeps sind nicht mein Fall. Aber hind und wieder stähle ich dort meine Unterarmbereich, da das Handgelenk stark beansprucht wird. Habt Ihr weitere Tipps wegen Trainingsprogramm?