Fettabbau und Muskelaufbau

[Linus26]

Darf ich während der Muskelaufbau- und der Maximlakraftphase was für die Fettverbrennung tun oder hemmt es die Entwicklung der Muskeln ???
Ich trainiere schon seit gut sieben Monaten und habe in den ertsen drei auch 15 Kilo abgenommen ab der Speck an den Hüften ist immernoch da obwohl ich vier bis fünf mal die Woche trainiere was kann ich tun habt ihr Tipps??????

[Frau34]

Naja das scheint mir genetische Fettpolster zu sein. Ich würde mal versuchen mit sog. Body Shaping (Ultraschall fettweg) da zu rande zu kommen. Ich habs auch mal gemacht. Man zahlt so ungefähr 100€ pro Behandlung und ist aber nicht wirklich wirksam wie ich finde.

Garantierte Erfolge hat man nur mit Schönheitsoperationen. Und die müssen nicht immer teuer sein! Bei Schönheitsoperationen im Ausland gibt es die gewohnte Kompetenz zu einem angemessenen Preis! Ein Besuch lohnt sich!

[Rongi]

Hallo,

ich denke aber auch, dass es bei dir genetisch veranlagt ist, denn wenn du schon 7 Monate trainiert hast und es sich noch nichts getan hat, gibt es eigentlich keine andere Erklärung. Auch, weil du ja bereits 15 Kilo abgenommen hast und die Oberschenkel nicht betroffen waren. Einzige Möglichkeit bleibt wie schon gesagt eine Operation, wovon ich dir aber abraten würde. Es kommt halt auf das Zusammenspiel zwischen Muskelaufbau Ernährung an.

Lg