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Armtraining zu Hause

 
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Hoomer
Gast





BeitragVerfasst am: 02.08.2004, 15:16    Titel: Armtraining zu Hause Antworten mit Zitat

Wie kann ich dickere Arme bekommen, ohne ins Studio zu gehen?
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Merkur
Gast





BeitragVerfasst am: 13.08.2004, 22:34    Titel: Armtraining Antworten mit Zitat

- kauf dir zwei Kurzhanteln, eine Langhantel
- trainiere jeden zweiten Tag
- Bizeps: Langhantelcurls, Kurzhantelcurls, Hammercurls
- Trizeps: Strecken einarmig hinterm Kopf im Sitzen, Frenchpress, Kickbacks
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Anmeldungsdatum: 13.06.2007
Beiträge: 3

BeitragVerfasst am: 13.06.2007, 16:54    Titel: Antworten mit Zitat

Hi.
Ich habe früher und mache auch heute noch zu meinem anderen Training Liegestützen. Die Anstrengung ist enorm und Erfolg habe ich dabei auch.

Kleinere Gewichtskoffer gibt es schon für 15 Euro und eine Anleitung gibt es obendrauf.

MfG.
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Leo
Administrator


Anmeldungsdatum: 17.05.2004
Beiträge: 50

BeitragVerfasst am: 16.06.2007, 04:56    Titel: Armtraining zuhause Antworten mit Zitat

Einfach ein paar Kurzhanteln oder eine Langhantel schnappen, damit kann man auch zuhause sehr effektiv die Arme trainieren.

Für das Trizepstraining kann ich euch u.a. Liegestütze mit nach innen gedrehten Handflächen empfehlen!
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Forward



Anmeldungsdatum: 23.08.2007
Beiträge: 12

BeitragVerfasst am: 23.08.2007, 09:05    Titel: Antworten mit Zitat

Zur Abwechslung zu Hantel kann ich Therabänder nur empfehlen.
Einfach zwei Paar mit Zugstärke mittel und schwer kaufen, Übungen sind bei den Bändern meist beigelegt.
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