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latissimus - grosser rückenmuskel

 
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tarek



Anmeldungsdatum: 30.05.2007
Beiträge: 3

BeitragVerfasst am: 30.05.2007, 02:11    Titel: latissimus - grosser rückenmuskel Antworten mit Zitat

Im Fitnessstudio gibt es eine gute Maschine für diesen Muskelabsschnitt, wo man im sitzen eine lange Stange nach unten zieht.

Meine Frage ist aber , gibt es eine Übung in aufrechter Stellung (ohne Bank) mit 2 Kurzhanteln für diesen Muskel?

Ich weiss, dass Kilmmzüge gut sind für diesen Abschnitt aber wie trainiert man ohne Klimmzugstange und ohne ins Studio zu gehen?


grtz Sehr glücklich
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Leo
Administrator


Anmeldungsdatum: 17.05.2004
Beiträge: 50

BeitragVerfasst am: 30.05.2007, 17:03    Titel: Re: latissimus - grosser rückenmuskel Antworten mit Zitat

Schau mal unter:

http://www.fitnesserfolg.de/fitness/uebungsbeschreibung_kurzhantelrudern.php

dort gibt es eine Anleitung zum Kurzhantelrudern, womit du perfekt deinen Latissimus mit einer Kurzhantel trainieren kannst
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