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STFU-Sucker
Anmeldungsdatum: 07.09.2007 Beiträge: 1
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Verfasst am: 07.09.2007, 13:34 Titel: Mountenbike Training |
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Hallo,
Ich bin neu hier und hofe mal das ihr mir eventuell weiterhelfen könnt.Ich fahre ab und zu mal Fahrrad durch den Wald usw...würde das biken aber gern intensiver machen als richtiges Fitness Training.
Ich dachte mir 2mal die Woche eine Tour von jeweils 20KM für den Anfang.
Habt ihr Tipps für mich was ich beachten sollte,was ich nicht machen sollte usw...
Für HIlfe wär ich sehr dankbar |
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JG Personal Training
Anmeldungsdatum: 20.12.2007 Beiträge: 8
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Verfasst am: 20.12.2007, 15:29 Titel: Bike Training |
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20 km ist nicht viel mit dem Fahrrad. Für den Anfang aber besser als gar nichts. Achte auf die richtige Ausrüstung, Helm, Getränk, Flickzeug usw.
Check Dein Bike vor der Ausfahrt richtig durch:
- Bremsen
- Pedale
- Schnellspanner
usw.
Erstmal die Grundlagen Ausdauer aufbauen und die Einheiten verlängern.
Fall Zeit da ist auch mehr Einheiten fahren.
Wenn die Ausdauer aufgabaut ist, kannst Du am Tempo und Streckenprofil arbeiten. _________________ JG Personal Training München
gerstmann-sports.de |
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