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Wie oft???

 
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ovp90



Anmeldungsdatum: 01.12.2007
Beiträge: 1

BeitragVerfasst am: 15.12.2007, 13:51    Titel: Wie oft??? Antworten mit Zitat

Hey Leute, wollte mal fragen,
wie oft ihr die woche so sport treibt und was ihr so macht?

Also ich geh einmal die Woche schwimmen, mindestens 1 mal pro woche laufen(mind. 5km), dann noch einmal in der Woche ATK(Anti-Terror-Kampf) und einmal die Woche Selbstverteidigung.
Ab Januar werd ich dann noch regelmäßig ein Fitnessstudio aufsuchen.

Muss ich ernährungsmäßig dabei auf irgendwas achten?
Was für Vitamine usw sind hierbei besonders "empfehlenswert"?

MfG ovp90

Ps.: Bin jetzt 17 Jahre alt.
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Leo
Administrator


Anmeldungsdatum: 17.05.2004
Beiträge: 50

BeitragVerfasst am: 21.12.2007, 03:35    Titel: Antworten mit Zitat

Solange es nicht mehr wird, musst du da nichts beachten.

Eine gesunde Ernährung Obst, Gemüse, Fisch und gelegentlich Fleisch reichen da vollkommen aus.
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