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Monika Gast
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Verfasst am: 16.06.2004, 00:18 Titel: Berechnung Kohlenhydrate |
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Woher weiß ich, wieviel Kohmenhydrate ich am Tag essen darf, ohne davon zuzunehmen? |
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lordoffrankfurt
Anmeldungsdatum: 17.06.2004 Beiträge: 11
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Verfasst am: 17.06.2004, 12:22 Titel: Berechnung Kohlenhydrate |
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Das ist schon schwieriger.
60 % der Tagesgesamtkalorien sollten aus Kohlenhydraten bestehen.
Wenn du nun den Tagesumsatz an Kalorien errechnet hast, so nimm davon 60 %.
Teile den Wert durch 4,1 und du weißt die Menge der Kohlenhydrate in Gramm pro Tag. |
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