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Serkan Gast
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Verfasst am: 16.06.2004, 00:26 Titel: Schulterschmerzen beim Laufen |
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Ich habe nach längerem Laufen Schmerzen in der Schulter. Was kann ich da machen? |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 16.06.2004, 01:22 Titel: Schulterschmerzen beim Laufen |
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Es kann sein, dass deine Schultermuskeln zu schwach sind und daher bei längerer Belastung verspannen.
Daher empfehle ich ein leichtes Aufbautraining für den Oberkörper.
Liegestütze, Klimmzüge, Dips oder im Studio Bankdrücken, Nackendrücken, Ruderzug, Latzug. |
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Serkan Gast
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Verfasst am: 17.06.2004, 13:22 Titel: Schmerzen in den Schultren |
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Soll ich diese Übungen vor oder nach dem Laufen machen? |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 18.06.2004, 19:45 Titel: Schulterschmerzen |
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Besser vor dem laufen.
Versuche
- Bankdrücken
- Ruderzug
- Nackendrücken
dann Dehnung der Brust- und Nackenmuskeln |
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