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Schulterschmerzen beim Laufen

 
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Serkan
Gast





BeitragVerfasst am: 15.06.2004, 23:26    Titel: Schulterschmerzen beim Laufen Antworten mit Zitat

Ich habe nach längerem Laufen Schmerzen in der Schulter. Was kann ich da machen?
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 16.06.2004, 00:22    Titel: Schulterschmerzen beim Laufen Antworten mit Zitat

Es kann sein, dass deine Schultermuskeln zu schwach sind und daher bei längerer Belastung verspannen.
Daher empfehle ich ein leichtes Aufbautraining für den Oberkörper.
Liegestütze, Klimmzüge, Dips oder im Studio Bankdrücken, Nackendrücken, Ruderzug, Latzug.
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Serkan
Gast





BeitragVerfasst am: 17.06.2004, 12:22    Titel: Schmerzen in den Schultren Antworten mit Zitat

Soll ich diese Übungen vor oder nach dem Laufen machen?
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 18.06.2004, 18:45    Titel: Schulterschmerzen Antworten mit Zitat

Besser vor dem laufen.
Versuche
- Bankdrücken
- Ruderzug
- Nackendrücken

dann Dehnung der Brust- und Nackenmuskeln
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