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buzer
Anmeldungsdatum: 19.11.2008 Beiträge: 1
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Verfasst am: 22.11.2008, 23:56 Titel: Jeden Tag training |
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Hallo,
gutefrage.net/frage/jeden-tag-fitness-training
was meint ihr dazu. mir passiert gerade das selbe. ist das ok oder sollte man wirklich pause machen. |
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Trainer83
Anmeldungsdatum: 25.11.2008 Beiträge: 1
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Verfasst am: 25.11.2008, 18:14 Titel: |
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Im Prinzip kannst du schon jeden Tag trainieren. Wichtig dabei ist nur, unterschiedliche Muskelgruppen zu beanspruchen. Also nicht jeden Tag die selben Übungen durchführen, sonst stellt sich schnell eine Hyperkompensation ein und der eigentliche Trainingseffekt bleibt aus.
MfG |
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Sarah40
Anmeldungsdatum: 07.01.2011 Beiträge: 2
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Verfasst am: 07.01.2011, 00:55 Titel: Pausen für Muskelpartien |
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Hallo,
nach meinen Erfahrungen ist es wichtig den Muskel regenerieren zu lassen. Nach einem ordentlichen Training lasse ich dem Muskel immer min. 2 Tage Pause und bin damit gut gefahren.
LG
Sarah |
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bodyfitness
Anmeldungsdatum: 26.02.2011 Beiträge: 3
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Verfasst am: 27.02.2011, 02:58 Titel: |
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Hallo,
ein oder zwei Tage Pause sind manchmal
schon nicht verkehrt..
Gruß |
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