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Homöostase
Als Homöostase wird das fließende Gleichgewicht zwischen Organismus und seiner Umwelt bezeichnet. Dieses Gleichgewicht ist die Grundvoraussetzung für eine Leistungsanpassung.
Durch einen Trainingsreiz wird dieses Gleichgewicht gestört, so dass der Organismus bemüht ist, durch eine Leistungsverbesserung das Gleichgewicht zwischen Anforderung und Leistungsfähigkeit wieder herzustellen.
Training als biologische Ursache-Wirkungs-Kette
Superkompensation/Überanpassung
Die Überanpassung (auch Hyperkompensation oder Superkompensation genannt) ist die Grundlage für Trainingserfolg. Der Körper ist bemüht, einen Ausgleich zwischen der Leistungsanforderung und dem Leistungsstand herzustellen (Homöostase). Wenn nun eine Belastung auf den Körper einwirkt, so passt der Körper sich nach der Erholungsphase über das Ausgangsniveau hinaus an.
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