Erkennen Sie die Zeichen von Sportsucht, bevor es zu spät ist.

Dieser Laufplan ist besonders für Einsteiger geeignet. Ziel dieses Einsteiger-Lauftrainings ist es, in 6 Wochen genug Kondition zu bekommen, um dann auch längere Stecken laufen zu können. Es steigert die allgemeine Fitness gerade bei Personen die bisher wenig Sport und Fitness betrieben haben.
Laufen für Beginner - Übersichtsplan

Mit der Unterstützung einer Physiotherapeutin haben wir die wichtigsten Stretching - Übungen mit Bildern und Beschreibung zusammen gestellt.
Diese Übungen sollten bei keinem Fitnesstrainig fehlen! Streching Übungsbilder - Anleitung

Wir haben hier die meisten bekannten Fitnesstests zusammen gestellt. Solltet ihr einen Fitnestest vermissen nehmen wir ihn auf euren Wunsch gerne auf!
- Krafttest ILB Methode
- Body-Mass-Index(BMI) berechnen
- Taille-Hüfte-Quotient(THQ) berechnen
- Idealgewicht berechnen
- Normalgewicht berechnen

Rückenschule - kleine Tipps für den Alltag.
- Die Form der Wirbelsäule
- Aufbau der Wirbelsäule
- Bandscheibenvorfall bei Sportlern
- Rückenschule

Während ein Personal Trainer früher nur von den Reichen und Schönen Hollywoods finanzierbar war, kann dieses Angebot mittlerweile durch eine breite Masse Fitnessbegeisterter angenommen werden. Ein persönlicher Fitnesstrainer sollte Sie stets motivieren und durch sein Fachwissen dafür sorgen, dass angepeilte Fitnessziele erreicht werden.  Welche Fähigkeiten und Voraussetzungen ihr Personal Trainer mit sich bringen sollte, erfahren Sie im folgenden Artikel.

Ruhig, individuell und bequem – ohne lange warten zu müssen – das sind die Wünsche von Personen, die sich für den Heimbereich eine eigene Kraftstation zulegen. Das Angebot und die Anzahl der Hersteller ist vielfältig.

Fit durch tägliche Bewegung und regelmäßigem Sport. Ganz einfach kann man sich selber fit halten, indem man zuhause auf einem Crosstrainer Fitnessgerät trainiert. So lässt sich ein regelmäßiges Training ganz einfach in den Alltag einbauen.

Die richtige Ernährung unterstützt das Fitnesstraining enorm. Wichtig dabei ist sich ausgewogen zu ernähren und die Inhaltsstoffe der Lebensmittel gut zu kennen. Vor, während oder nach einem harten Training / Wettkampf kann es sinnvoll sein Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Wir geben im Bereich Ernährung grundlegende Tipps zu Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett, Mineralstoffen, Aminosäuren, Weightgainern und vielen weiteren Themen.

Für Menschen mit bestimmten Erkrankungen kann es sinnvoll sein Vitaminpräparate einzunehmen. Wir gegen einen Überblick, welche und wie viel Vitamine man für die Ernährung braucht um die Gesundheit zu erhalten.

9 Dinge die man in der Sauna besser nicht tun sollte.